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生完孩子，几乎所有女性的身体或多或少在某些方面都会与孕前不同，又或者很多女性生完孩子后多了很多“后遗症”产后私人订制，而这一切除了源于生产本身给身体带来的损伤外商丘产后恢复加盟，还与产后恢复有关。产后恢复好不好，自己知道。虽然没有直接的证据或研究一些疾病与坐月子有直接的关系，但是月子没坐好，确实可能会给身体留下某些健康隐患，如腰背痛。科学坐月子应坚持喂养，勤吸吮；坐月子期间温水漱口、刷牙，注意口腔卫生，宜淋浴河南产后修复培训，忌坐浴；身体允许的情况下尽早下床，刺激胃肠蠕动，帮助加速排出；饮食清淡，荤素合理搭配，补充必要的维生素和矿物质；保持愉悦的心情，及时排解心中的不快与烦闷。

不能完全恢复的，多是看得见的，比如身材和肚皮：生好小孩，还能保持身材的不多；保持身材产后私人订制，肚皮不松的更少；肚皮不松，不长的，少之又少；除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的，但是如果吃的多、动得少，这身材不走样才怪。所以说，没有恢复不了的身材，只有懒的女人。还有就是能感受到的，如和盆底的肌肉韧带。怀孕，尤其是顺产，对底的肌肉韧带不可避免造成破坏。所以，产后出现松弛、质量下降、尿失禁或潴留和脱垂，已不少见，有关调查数据显示，我国已婚已育女性，45%左右有这些问题。

生过宝宝后我们鼓励新妈妈在充分休息恢复身体的同时，尽早下床活动。在产褥期，血液的高凝状态容易产生，长期卧床很容易使血压在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉。如果下肢静脉发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成“肺栓塞”，危及生命。所以，鼓励孕妈妈在坐月子期间适当活动，尤其是剖宫产分娩的妈妈，她们罹患的风险更高，一定不能完全卧床。

盆底肌：孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们里的、、附件、、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成松驰、下垂、、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做修复的原因。

不正是颈肩腰腿痛的“元凶”，会引起、高低肩、驼背、“O”型腿、“X”型腿、膝、跟腱炎、足底、下肢等疾病。前倾或后倾，及其周围的盆底肌、韧带、筋膜会出现不对称，失去协调性，让原本因分娩受伤的盆底肌无异于“雪上加霜”。旋移，

可能会引起脱垂及会阴痛，此外，内的血管和神经受到压迫进而引起多种，如、、、等，还可能会引起脊柱变形、走路不稳等。

什么人需要做修复，有的妈妈可能会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需求做修复。不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛，其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题！！！因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖宫产的妈妈也不可轻视修复。总之无论选择何种分娩方式，都需要做产后恢复，特别是顺产的妈妈产后变化特别大。耻骨联合部会张开，尾骨会向后翘1-2CM。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么内的多个就会随着张开的发生变化。