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生完孩子，几乎所有女性的身体或多或少在某些方面都会与孕前不同，又或者很多女性生完孩子后多了很多“后遗症”，而这一切除了源于生产本身给身体带来的损伤外，还与产后恢复有关。产后恢复好不好品牌产后恢复加盟，自己知道商丘产后恢复加盟。虽然没有直接的证据或研究一些疾病与坐月子有直接的关系，但是月子没坐好，确实可能会给身体留下某些健康隐患，如腰背痛。科学坐月子应坚持喂养，勤吸吮；坐月子期间温水漱口、刷牙，注意口腔卫生，宜淋浴，忌坐浴；身体允许的情况下尽早下床，刺激胃肠蠕动，帮助加速排出；饮食清淡河南产后修复培训，荤素合理搭配，补充必要的维生素和矿物质；保持愉悦的心情，及时排解心中的不快与烦闷。产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期产后私人订制，也是全家人的幸福。妈妈们在经历了十个月的期之后都会不同程度的发生变化(顺产的妈妈更甚)而的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科反作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐、失稳屁股坐不住等现象。

生完孩子的女人需要拥有这两种美：1、形体美，女性胸部、腰部以及臀部比例的契合、平坦的小腹、纤纤的腰肢，这些都离不开端正，而产后变形会导致身材走样，S身材可能一去不复返。2、脸蛋美产妇左右脸部对称、两只眼睛大小不一、鼻孔不等大、嘴角不在同一水平线，这些可能都源于移位。生完孩子的你想继续美哒哒，应重视修复！生完孩子，周围的关节、韧带处于松弛状态，此时如果抱孩子、哺乳、换尿布姿势不良等会加重旋移。

误区八

剖腹产不需要做盆底康复

分娩才会对盆底造成损伤，真的是这样吗？ 不管是剖腹产还是顺产，都需要进行盆底康复。怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，盆底组织也承受了更大的重力，从而导致盆底损伤。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的，并且怀孕次数越多，盆底损伤越严重。另外剖宫产也有一定的危害，比如术后粘连、疤*修复不良等，也会给产后的妈妈带来很多痛苦。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。

很多产后的妈妈向我咨询，如何去掉“妈咪肚”“产后肚”，这里我统一回复一下：

通俗的讲，就是*肚子。这里给产后的妈妈一些专业的建议：

1.产后通过传统的、主流的核心训练，是一件不太现实的事情。（腹横肌已经没有力量，训练的很多是表层肌肉，看起来好像是那么回事儿，但并没有解决真正核心问题）

2.必须要重新建立呼吸，因为呼吸可以帮你控制腹压。（到孕晚期，已经是典型的胸式呼吸，而正确的呼吸时腹式呼吸，也是建立内在腹横肌重要的方法）

3.学会重新建立你的身体姿态。（孕期和产后长常见的就是前移和过度前倾，也就是那种肚子前移的感觉，这种体态还会涉及到驼背，小腹突出、膝关节疼痛等症状）