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生完孩子，几乎所有女性的身体或多或少在某些方面都会与孕前不同，又或者很多女性生完孩子后多了很多“后遗症”专业产后恢复招商，而这一切除了源于生产本身给身体带来的损伤外商丘产后恢复加盟，还与产后恢复有关。产后恢复好不好，自己知道。虽然没有直接的证据或研究一些疾病与坐月子有直接的关系，但是月子没坐好，确实可能会给身体留下某些健康隐患，如腰背痛。科学坐月子应坚持喂养，勤吸吮；坐月子期间温水漱口、刷牙，注意口腔卫生，宜淋浴河南产后修复培训，忌坐浴；身体允许的情况下尽早下床，刺激胃肠蠕动，帮助加速排出；饮食清淡，荤素合理搭配，补充必要的维生素和矿物质；保持愉悦的心情，及时排解心中的不快与烦闷。

发病率高的原因：1、、、不哺乳，令功能出现故障，很多女性由于高龄未婚、、失调、人工、离婚独居、抑制哺乳等原因，不能有正常的、周期性的生理活动产后私人订制，紊乱，很容易生出疾病。2、多愁善感，情志不畅，急躁易怒，都会让气血不畅，随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄，肝经就会瘀堵，整个内环境都产生不良改变，疾病的发病率。

产后乳胀会导致剧痛，即所谓的，痛者不通，通者不痛，能理气，舒通经络，利用可缓解甚至消除痛痛。产妇的管或多或少地存在不畅通如不及时处理乳胀，，分泌减少等问题会谁之出现，产后因为管的不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则反馈性抑制脑垂体素分泌，分泌量逐渐下降。通过管，增加分泌。管不通会导致肿胀，一段时间如果不解决就会细菌，导致。如果在产前，产后多进行养护，坚持喂养，可对起到积极养护作用。

复旧是指在胎*娩出后逐渐恢复至孕前状态的过程，在产前产后发生着惊人的变化，从孕前的50克，像妈妈自己的拳头大小，足月时能增长到1000克。在宝宝娩出后由胸骨快速回收到肚脐水平，可以在小腹触碰到挛缩的，肚子回到孕4-5个月大小，宝宝吮吸*头时会感觉到收缩，产后10天回到盆*。

复旧期6-8周，一般可以通过观察来判断复旧情况，颜色由红变白，数量由多渐少，由*腥味到无味，一般一个月后应排净。然而整个时间超过40天未净，甚至产后42天健康检查时未净的产妇却大有人在。小肚腩迟迟不能回收，很可能就是复旧不良的祸。

腹式呼吸可以有效地帮助复旧，帮助肌纤维收缩，排出，加快复旧。

孕期的运动量要因人而异

保健介绍说，由于每个女性的体质有所区别，孕期的运动量都会有所不同，有的人肥胖需要多运动一点，而有的人瘦小则需要少运动一点。

大家一定要根据自己的体质决定是否需要加大运动量。还需根据自身的身体情况，选择更适合自己的项目。切不可盲目增加运动量。

怀孕期间进行运动时，自然就不能像非怀孕时期那样了。这一时期的孕妇运动，注意安全是特别主要的。下面就来看下如何运动，才能保证安全。